サプリメント全般に言えることですが、基本的に飲み方を指定してる商品はほとんどありません。
ベルタ葉酸サプリについても例外ではなく、いつ飲んでも大丈夫とされています。
では効果的な飲み方というのはあるのでしょうか。
口コミと成分から考えてみました。
お水で飲む
基本的にはお水かお湯で飲みます。
飲みやすさも考慮されていて、先日のバージョンアップでさらに飲みやすくなっているベルタ葉酸サプリ。
ですが、どしても飲みづらいという人はゼリーやヨーグルト、野菜ジュースなどで飲んでいるという口コミをたまに見ますね。
妊娠中は胃が敏感になる方もいます。
妊娠するまで胃は丈夫な方だったという人でも胃に違和感を覚えるようなことが良くあります。
そういう場合も無理して水やお湯ではなく、胃を守ってくれる乳製品と一緒に飲むといいですね。
アルコールとベルタ葉酸サプリ
よく聞かれるのがお酒やビールを飲んでいる時にサプリを飲んでも大丈夫かという事。
妊娠中や産後の方はお酒を飲むこと自体がないと思いますが、妊活中ならあり得ますよね。
栄養士さんに聞いたところ、アルコールと一緒に飲んでも大丈夫だそうです。
アルコールを分解する時に通常時より葉酸を失うそうで、それを補うことも大事だとのことです。
一方でアルコールの利尿作用でせっかくの栄養素が流れてしまうという考え方もあるようです。
特に水溶性の栄養素は流れてしまう可能性が高いのかもしれません。
食事中や食後30分以内
口コミを見ていて多いのは食後に飲まれるという方。
これは薬と同じで食後は食べ物が胃の中にあるので、食事と一緒に吸収されることで無理なく栄養素を摂りこもうということです。
先ほども書きましたが、普段は大丈夫でも妊娠中だけ胃が弱くなってしまうという妊婦さんがいます。
そういう場合も胃への負担が少ないので、食事中や食後30分以内の服用は効果的だと言えますね。
吸収率だけみれば空腹時
私の周りでは朝、昼、晩、寝る前と分けて飲むのが一番効果的というママ友がたくさんいます。
お腹が空いている時は栄養を身体が欲しているということなので、飲んだ栄養素を一生懸命吸収してくれます。
分けて飲んでいるとベルタ葉酸サプリを飲む癖がつくので習慣づけることにも役立ちます。
万が一飲み忘れても次回に2錠飲めて1日の摂取量をキープしやすいです。
口コミを見てみるのもアリですよ
すでにベルタ葉酸サプリを愛飲している人の飲み方ってどういう風なのか。
こんな飲み方をしているよっていうのは口コミにも書いてあることがあります。
興味のある方はどうぞ。⇒ ベルタ葉酸サプリの口コミ（体験談）
