目次
一番大切なことは摂取する量
ベルタプエラリアは用法用量を守っていれば、安全なサプリメントです。
ですが、正しい飲み方をしないと、ホルモンのバランスが崩れるなどといった副作用を引き起こしてしまう危険性ががあります。
それでも過度に心配する必要はありません。
正しい飲み方をしていさえすれば、副作用を防ぐことが出来ます。
そのために一番大切なことは、摂取する量に注意をするということです。
月経終了後から2週間が副作用なく飲むタイミング
月経が終わってからおよそ7日から10日ぐらいの卵胞期が副作用の症状が出にくい時期です。
この時期に摂取することによってベルタプエラリア本来の効果を得ることが出来ます。
逆に月経が始まる1週間くらいから月経終了時までは、女性ホルモンの影響が過剰になる可能性があるので、服用は控えた方がいいです。
特にプエラリアに慣れていない時期は摂取する量の調整も必要です。
最初は少量から始めて、慣れてきたら1日の摂取量の上限400mgまで増やして、バストアップを高めます。
基本的にいつ飲んでもOK。自身の体質と相談しながら決めましょう
1日の中で、サプリメントを摂取するタイミングとしては、基本的にいつでもOKです。
その中でも最も適していると言われているのは空腹時です。
サプリメントを摂取するタイミングは諸説ありますが、空腹時が吸収率が良く適しているという意見が多いです。
胃から正常に胃酸が分泌され胃が比較的胃が丈夫であるという方は、食前に摂取するのが適しています。
ただ、胃があまり丈夫でなく、薬などを飲んで胃が痛くなった経験のある方は無理をせず、食後に飲みましょう。
食後は食べ物と一緒にサプリメントの成分を吸収するので、胃への直接的な負担が少なくなります。
バストアップを目指して女性としてキレイになろうとしているのに、体調を崩しては元も子もありませんからね。
また、最も身体に有効成分が吸収されやすいと言われている時間帯は夜という説も根強くあります。
ですので夕食の食前か食後に摂取するか、もしくは睡眠前に摂取することもおススメです。
少量から始めて慣れたら増やす。1日400mg以上は過剰摂取
日本で一般的な体格をしている女性が1日あたりにプエラリアを摂取するのに適している目安の量は、およそ200ミリグラムから400ミリグラムぐらいです。
1粒のベルタプエラリアに配合されているプエラリアの量は、およそ133ミリグラムぐらいとなってます。
ですので初めて飲むという方は1粒から始めて、慣れてきた方は1日あたりに2粒に増やして飲むと、身体負担のない適した量ということになります。
日頃からプエラリアが配合されているサプリメントを摂取する習慣があるという方が、ベルタプエラリアに切り替えるという場合は、初めから1日あたりに3粒飲んでも特に問題はありません。
初めて飲むというときは、特に注意が必要です。
少ない量から始めて、自身の体調を観察しながら飲む量をコントロールしていくと、身体にかかる負担を抑えることが出来ます。
例えば、1日1粒だった人がある程度慣れてきて、2粒に量を増やして摂取したときに身体に何か違和感を感じたときには、決して無理をしないで飲む量を減らして調整するのが正しい飲み方です。
400mg以上は過剰摂取となるので、ベルタプエラリアの場合、3粒が1日の最大積載量となります。
